2015년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 20일:
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2185 kcal
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지방: 81.72g | 단백질: 128.29g | 탄수화물: 225.05g.
아침 식사: Ciruela, CasanCrem Mantecrem, Café Cortado, Criollitas Galletitas de Agua. 점심 식사: Pan Francés, Ser Postre Chocolate, Milanesa de Ternera. 저녁 식사: Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Coca-Cola Coca-Cola, Costillas de Res (Bordes Cortados con 0,3 Cm de Grasa). 간식/기타: Ser Postre Chocolate, Pan de Queso, Ser Galletitas Dulces Sabor Vainilla, Semillas Secas de Chía. 더보기
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2911 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 11 시간 55 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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