2023년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 11일:
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1950 kcal
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지방: 66.69g | 단백질: 97.40g | 탄수화물: 248.59g.
아침 식사: バナナ, 金柑, 栄屋乳業 こだわり極プリン, キャベツ, ご飯, バナナ, おかめ納豆 国産中粒納豆, 味噌汁. 점심 식사: 金柑, バナナ, サミット オクラと山芋のネバネバサラダ, コープ 照り焼きチキンステーキ, シャケ, ご飯, 味噌汁. 저녁 식사: 金柑, イチゴ, ファミリーマート 豚汁, キャベツ, ご飯, 豚肉の生姜焼き. 간식/기타: Kiri クリームチーズ. 더보기
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2008 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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