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Ho modificato l'obiettivo del mio percorso per provare a darmi dei piccoli mini obiettivi da 5 kg l'uno per evitare di scoraggiarmi questa volta...
Quindi..
1° obiettivo --> 90 kg entro fine maggio
IF YOU CAN DREAM IT, YOU CAN DO IT!
다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 19일:
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1015 kcal
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지방: 28.23g | 단백질: 46.67g | 탄수화물: 138.95g.
아침 식사: Caffè Zuccherato, Conad Fetta Biscottata, Vitasnella Yogurt 5 Cereali Fragola Kiwi. 점심 식사: Pomodori, Caffè Zuccherato, Aceto, Insalata Verde con Verdure Assortite, Knorr Minestrone con Pasta. 저녁 식사: Mulino Bianco Pagnotta Integrale, Aceto Balsamico, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Coop Tonno in Olio di Oliva. 간식/기타: Coop Yogurt al Caffè, Mela, Caffè Zuccherato. 더보기
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3060 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 앉아있기 - 11 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 2 시간, TV 시청 - 3 시간. 더보기
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