|
10 Березня вес 84.1
|
84.1 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 10일:
|
1220 kcal
|
지방: 50.46g | 단백질: 106.56g | 탄수화물: 85.94g.
아침 식사: Сахар, Американо, Сметана 15%, Хуторок Творог 0,2%, Наша Ряба Котлети Курячі, Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло, АТБ Укроп, Тыквенные Семечки, Яйцо, Сквирянка Крупа Овсяная Плющенная, Козуб Висівки Вівсяні. 점심 식사: Оливковое Масло, Листья Салата, Болгарский Перец, Рыба, Наша Ряба Котлети Курячі, Сельдерей, Киноа (Вареный). 저녁 식사: Оливковое Масло, Листья Салата, Болгарский Перец, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Рыба, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Куриные Котлеты в Духовке. 간식/기타: Хуторок Творог 0,2%, Сильпо Апельсин, Хлеб Цельнозерновой, Бащинский Сало З Часником. 더보기
|
|
2548 kcal
|
운동:
Padel 테니스 - 15 분, 심장 (Cardio) - 16 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|