2023년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.9 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 17.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 10일:
|
1899 kcal
|
지방: 62.33g | 단백질: 80.51g | 탄수화물: 253.56g.
아침 식사: バナナ, プチトマト, キャベツ, おかめ納豆 国産中粒納豆, ご飯, クリームシチュー. 점심 식사: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: キャベツ, セブン-イレブン デミグラスソースのハンバーグ, 味噌汁, イチゴ, おにぎり, 湯豆腐. 간식/기타: キウイフルーツ, リンゴ. 더보기
|
|
1923 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|