2023년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 9일:
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3185 kcal
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지방: 126.73g | 단백질: 212.89g | 탄수화물: 296.44g.
아침 식사: Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. 점심 식사: Ehrmann High Protein Pistacia Drink, Granny Smith Äpfel. 저녁 식사: Dönerfleisch, Gemischter Salat mit Dressing, Pommes Frites, Cocktailsoße. 간식/기타: Zucker, Sonnenblumenöl, Alnatura Popcornmais, Barebells White Salty Peanut, Aldi Milch 3,8%, Kaffee. 더보기
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3308 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 5 분, 책상 업무 - 5 시간, 운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 8 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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