kendine güven 👍👍👍님의 저널, 2023년 03월 9일

1.kimseyi dinleme bu senin vücudun senin kararın 2.aralikli orucu ben uyguluyorum ve gayet başarılı buluyorum sağlık sorunun vs yoksa bununla baslayabilirsin 3.her gün düzenli yürüyüş ve sıkılaşma egzersizleri 4.odem atıcı detoks suları ve bol su içmek 5.seker ve paketli gıdalari bırakman gerekiyor zaten sağlıklı değil sırf diyet için değil yani aslında hepimiz gerçekten nasıl kilo verebileceğimizi biliyoruz ama yapamıyoruz burada kilit nokta "irade" . gerçekten sabırla ve kararlılıkla sürekli devam etmeniz gerekiyor .iki üç günlük bir mesele değil alışkanlıklarımızı değiştirmeliyiz ve en az 3 4 ay sürer bu . Kolay gelsin umarım başarırsın kendine inandiktan sonra yapılmayacak bişey yok ☺️ 

Motivasyon düşürmeden disiplinli spor ama kardiyo tarzında Bilinçli şekilde iki öğün beslenerek Tatlı şeker uzak durarak Su içerek 

Şaka mi bu ya boşan direk 

teşekkürler ayça 

Raniver bu dediğini bana bende biri bana böyle dese boşarim diyordum ama ucunda çocuklarim varsa böyle birşeyi aklımın ucundan bile geçirmem sen Ş Urfa yi bilmiyorusun boşanorsa çocuklari anneye vermezler göstermezler bile  

Abla nasıl böyle biriyle evlendin bende onu anlamiyorum bu adam kilon gibi saçma bir şeyle bile dalga geçiyorsa kim bilir daha neler diyordur allah sabir versin ne diyim 

anksiyetemvar, evlenmeden önce böyle değildi  

abla ayril 

diyetisyene gidin bence kendi başınıza kilo verseniz vitaminleriniz düşer diyetisyen eşliğinde kilo verseniz daha sağlıklı olur  

Akşam 5-6 dan sonra yemek emeği azaltarak ,evde egzersiz programı (leslie gibi),diyetisyen öneririm vermeyi düşündüğünüz kilo fazlaysa ve sağlık problemleriniz varsa 

anksiyetemvar arkadaşa sonuna kadar hak veriyorum 👏 ❤️Hayat❤️ Bu hayatt hiç bir şey senden daha kıymetli olmamalı önce sen sonra başkaları. Bak bunu samimiyetle söylüyorum. Eşine gelince madem seni. iyi ve güzel yanlarını görmeyip sürekli senin kilonla alay ediyor sende onun kusurlarını bul onun üzerine yürü. Bak bakalım rahatsız oluyor mu? Normalde evlilikte eşler arasında bir geçimsizlik olursa hep çiftler birbirinin kötü değilde iyi yanlarını görmeleri gerekir diye düşünürüm ve sonuna kadar da bu fikrim değişmez ama sende farklı tam tersini yapmak gerek yani Kısasa kısas. Senin kilo konusunda azimli ve kararlı olduğunu görünce sesini keser belki😠 

kocanla ayrıl derim sana böyle baskı yaparaktan sana zarar veriyor üstüne sen oldun gibi güzelsin oldun gibi kendini sev kocana yada dışardaki insanlara bakarak yaşama bu hayata 💖 

hepinizden çok teşekkür ederim arkadaşlar beni çok güzel motive ettiniz  

Böyle koca mı olur böyle mi motive edilir insan :( 

Boşan demesi kolay ama olmuyor hele çocuk varken ve şanlı urfada yaşıyormuş ordaki bir çoğu geri kafalılar 

aynen yaşiyan bilir  

Allah yardımcın olsun. Kendi nasil?? Cokmu fit cokmu düzgün fiziği var. Kusursuz mu. Sende onda olan biseyle canını acıt. Kilo veremesende sinirin geçmiş olur. 😃Iyyyyy sinir oluyorum.  

kendi kilosu güzel ya  

kesin ve net çözüm o kocayi boşa bacım  

boşan