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2023년 03월 9일
yijinnnn님의 저널, 2023년 03월 9일
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2023년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
59.4 kg
지금까지 감소한:
10.6 kg
.
남은양:
5.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 03월 9일:
1233 kcal
지방: 19.04g | 단백질: 17.20g | 탄수화물: 138.14g.
점심 식사:
名豐 薏仁漿, 拉亞漢堡 厚切里肌蛋皇后堡.
저녁 식사:
嘟嘟本舖 好脆梅, 瑞穗 蘋果牛奶 (400毫升).
간식/기타:
日日旺 花生酥心, Sweetory 葡萄QQ巧克力球, 大溪名產 豆干, 黑松 FIN健康補給飲料 (325毫升).
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1910 kcal
운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 파워 워킹 - 1 시간 5 분, 휴식 - 17 시간 10 분, 숙면 - 5 시간 30 분.
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주 1.4 kg 감소하기
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