2023년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.8 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 21.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 7일:
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1584 kcal
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지방: 59.45g | 단백질: 122.15g | 탄수화물: 110.81g.
아침 식사: Starbucks Turkey Bacon & White Cheddar Classic Breakfast Sandwich, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Great Value Half & Half, Coffee. 점심 식사: Sunset Campari Tomatoes, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Smithfield Pork Loin Roast, Zucchini. 저녁 식사: White Table Wine, Potato French Fries, Cheeseburger with 1/4 Lb Meat, Tomato and/or Catsup on Bun. 더보기
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3623 kcal
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운동:
런닝머신 - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 22 분, 숙면 - 5 시간 41 분, 휴식 - 16 시간 47 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분. 더보기
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주 5.1 kg 증가하기
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