2023년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.8 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 8일:
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1228 kcal
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지방: 30.04g | 단백질: 87.95g | 탄수화물: 124.96g.
아침 식사: Teh Tawar, Apel (tanpa Kulit), WPI 90 Whey Protein Isolate 90, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Aoka Roti Panggang Rasa Buah Stroberi. 점심 식사: Kraft Keju Slice, Regal Marie, Silver Queen Almond, Telur Asin, Putih Telur Matang, Kraft Keju Slice, Aoka Roti Panggang Rasa Durian, Bamboe Bumbu Bali, Sayur Bening Bayam, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Lele Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih. 저녁 식사: Jeruk (dengan Kulit), Silver Queen Almond, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Lele Goreng, Nasi Putih, Orang Tua Anggur Merah. 더보기
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1656 kcal
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운동:
무에타이 (Muay Thai) - 8 분, 심장 (Cardio) - 16 분, 헬스 - 8 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 9 분, 휴식 - 15 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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