2023년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
104.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 8일:
|
2188 kcal
|
지방: 40.66g | 단백질: 143.15g | 탄수화물: 137.53g.
아침 식사: Coffee with Milk. 저녁 식사: Pepper or Hot Sauce , Sasko Low Gi Wholewheat Brown Bread, Woolworths Crumbed Chicken Schnitzel. 간식/기타: Heineken Beer, Captain Morgan Original Spiced Gold Rum, Whiskey, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), USN Hardcore Whey Gh All-in-One Protein. 더보기
|
|
3532 kcal
|
운동:
축구 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 18 시간 30 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|