|
akhirnya Perjuangan konsisten dari 1,6tahun untuk diet hari ini nyampe juga target BB 80kg dari BB 110KG. yuhu
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 8일:
|
2092 kcal
|
지방: 98.98g | 단백질: 122.49g | 탄수화물: 196.60g.
아침 식사: Tahu Goreng. 점심 식사: Tempe Goreng Tepung, Tempe Goreng, Super Bubur Buryam, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). 저녁 식사: Pangsit Goreng, Indomilk Susu UHT Kids Cokelat, Tahu Kukus. 간식/기타: Mangga, Sari Roti Roti Tawar (1), Cadbury Dairy Milk Chocholate. 더보기
|
|
 댓글
🔥 kereeen 🔥 Sy start di 70, udh sbulan turun naik di angka 68 N 69 😭
2023년 03월 10일 작성이: Novi Patrio Utama
|
Terimakasih. Memang begitu kak, kadang bulan ini turun 1kg, bulan depan turun 2kg, bahkan aku pernah malah naik beratnya
2023년 03월 10일 작성이: iki.loh
|
ayok dong kak tips nya, aku udah defkal, olganya ku ganti jalan pagi min 15 menit, tapi bb masih stuck di 85😭
2023년 03월 10일 작성이: nafisatulmuflichah8
|
Kak Nafisatul, tips dariku olahraga seminggu 4x minimal 1jam. Terus setiap kali makan gizinya harus seimbang (ada karbo, protein dan lemaknya)
2023년 03월 10일 작성이: iki.loh
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|