2015년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.4 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 18일:
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2880 kcal
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지방: 106.80g | 단백질: 182.38g | 탄수화물: 314.73g.
아침 식사: Egg Omelet or Scrambled Egg with Peppers, Onion and Ham, International Delight French Vanilla Coffee Whitener, Coffee. 점심 식사: Kroger Deli Thin Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Cherry Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Safeway Deli Style Thin Sliced Roast Beef, Cucumber (Peeled) . 저녁 식사: america's choice diced red and green peppers, Jennie-O Lean Turkey Italian Sausage. 간식/기타: Silk Pure Almond Milk - Vanilla, America's choice AC CRUNCH PEANUT BUTTER, Tropical Smoothie Cafe Peanut Paradise with Turbinado Smoothie, Tropical Smoothie Cafe Whey Protein, Apples , Bananas . 더보기
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3838 kcal
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운동:
Bus Washing - curls - 4 시간, 운전 - 4 시간, 스쿼트 - 5 분, 윗몸일으키기 - 25 분, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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