다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 7일:
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1460 kcal
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지방: 41.24g | 단백질: 67.96g | 탄수화물: 205.16g.
아침 식사: Nescau Nescau com Leite, Margarina, Pão Francês. 점심 식사: Batata Inglesa Cozida, Feijão Preto Cozido, Alcatra Grelhada, Farofa, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Banana Prata, Feijão Preto Cozido, Batata Inglesa Cozida, Alcatra Grelhada, Farofa, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Ovo Mexido, Vitória Queijo Minas Padrão, Doce de Leite, Seven Boys Pão de Forma (50g), Banana Prata, Canela. 더보기
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2206 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (사이클) - 10 분, 런닝머신 - 10 분, Apple Health - 22 시간 40 분. 더보기
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