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quickly approaching our beach trip this Monday and I can't wait to see my progress when I weigh in this Saturday!!
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 7일:
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1211 kcal
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지방: 28.07g | 단백질: 70.66g | 탄수화물: 143.06g.
아침 식사: Tropical Smoothie Cafe Detox Island Green Smoothie, Metamucil Sugar Free Metamucil. 점심 식사: Chongga Kimchi, Chongga Kimchi, Fried Tofu , Raw Vegetable, Brown Rice, Fried Egg. 저녁 식사: Cooked Salmon, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Simply Superior Crabmeat Stuffing, Merlot Wine , Sweet Potato . 간식/기타: Metamucil Sugar Free Metamucil. 더보기
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2219 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 심장 (Cardio) - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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