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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 7일:
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1129 kcal
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지방: 39.96g | 단백질: 80.94g | 탄수화물: 116.61g.
아침 식사: Ceifeiro Semente de Chia, Café com Leite Desnatado, Pão Integral, Ovo Frito, Hortifruti Mamão Formosa. 점심 식사: Berinjela Refogada, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Batata Doce Cozida, Peixe Grelhado. 저녁 식사: Ameixas, Quinoa Cozida, Berinjela Refogada, Chuchu Cozido, Repolho Verde Cozido, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura. 간식/기타: Sodiê Bolo Morango com Leite Condensado, Ameixas. 더보기
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2436 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 15 분, 자전거 (사이클) - 34 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 51 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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