2023년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 7일:
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1787 kcal
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지방: 45.93g | 단백질: 130.74g | 탄수화물: 258.76g.
아침 식사: Sugar-Free Syrup, Alpina Formaggio Fresco Classico, Prozis Cocoa Powder, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Greens Frutti di Bosco, Succo di Limone, Prozis Cocoa Powder, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Chia (Salvia Hispanica), Prozis Cocoa Powder, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Albume d'uovo Fresco🥚, Melinda Mela, Myprotein Protein Pancake Mix, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Mixed Legumes, Prozis Teriyaki Sauce, Alpina Formaggio Fresco Classico, Grana Padano Grana Padano, Cavolfiore, Aglio, Finocchio Cotto 🥬, Martedì albume e polpo. 저녁 식사: Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo Fresco🥚, Selex Cuori di Carciofi, BoscoBuono Misto Funghi con Porcini, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, La Fiammante Passata di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Teriyaki Sauce, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Orogel Cicoria Catalogna, Sedano, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1525 kcal
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운동:
스텝퍼 - 7 분, 자전거 (사이클) - 11 분, 타원형 트레이너 - 11 분, 스피닝 (Spinning) - 37 분, 스쿼트 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 44 분. 더보기
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안정된 체중
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