다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 7일:
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1852 kcal
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지방: 54.12g | 단백질: 90.77g | 탄수화물: 255.79g.
아침 식사: バナナ, リンゴ, ミツカン ひきわり納豆, キャベツ, コープ 豆腐ハンバーグ, ご飯, コープ わかめスープ. 점심 식사: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: CO-OP ぽりぽり小魚, キャベツ, 水炊き, 豆腐, おにぎり. 간식/기타: CO-OP ぽりぽり小魚, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), シャインマスカット, キウイフルーツ, 金柑, リンゴ. 더보기
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1935 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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