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Have stepped up the weights at the gym, not increased just more reps. I don't know if that is contributing but I am happy today that the scale has finally moved!
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109.2 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 20.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 5일:
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2096 kcal
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지방: 57.90g | 단백질: 144.97g | 탄수화물: 125.20g.
아침 식사: Great Value Half & Half, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Coffee. 점심 식사: Fried Potatoes, Bloody Mary, Avocados From Mexico Avocado, Poached Egg, Country Harvest Whole Grain Bread . 저녁 식사: Riesling Wine, Kellogg's Club Crackers, Trader Joe's Wild Smoked King Salmon. 간식/기타: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Blueberries, Riesling Wine . 더보기
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3425 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 31 분, 런닝머신 - 18 분, 가사 - 1 시간, 숙면 - 6 시간 27 분, 휴식 - 15 시간 24 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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