2015년 05월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.3 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 17일:
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1009 kcal
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지방: 28.94g | 단백질: 75.01g | 탄수화물: 120.46g.
아침 식사: Сибирская Клетчатка Клетчатка, Простой Йогурт (Цельное Молоко). 점심 식사: Окрошка. 저녁 식사: Помидоры, Рыба на Пару, Смешанные Овощи (Замороженные), Хлеб Черный. 간식/기타: Морковь, Киви, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Хлеб Черный, Морковь. 더보기
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2365 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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