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My lovely breakfast 😊 24gm protein, 680 calories
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 5일:
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1124 kcal
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지방: 30.69g | 단백질: 82.97g | 탄수화물: 138.05g.
아침 식사: Sesame Seeds, Bananas, Honey, Oats, Onken Natural Yoghurt, Ryvita Linseed & Nigella Seed, Mixed Nuts, Turmeric (Ground) . 저녁 식사: Whey Protein. 간식/기타: Hard-Boiled Egg, Apples , Oranges . 더보기
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 댓글
oats in yoghurt? or something else?
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Oats, yogurt, mixed nuts, honey, sesame, banana, turmeric, Nigellas seed, Sumac, and raisins😂😂
It includes the most important elements.
2023년 03월 5일 작성이: Dagher113
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Sounds amazing! Will be trying this
2023년 03월 5일 작성이: laurayouann
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2023년 03월 5일 작성이: Dagher113
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Saha wa Hanna 3albek ya Albi
Looks lovely 💗💗💗💗
2023년 03월 5일 작성이: Nadia Awni
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ربنا يخليكي يا نونو يا قمر ☺️
2023년 03월 6일 작성이: Dagher113
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2023년 03월 6일 작성이: Nadia Awni
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680 calories, just for breakfast? Surely that’s half of your days calorie allowance? How will you lose weight, eating like that?!
2023년 03월 6일 작성이: gsquires59
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Yeah, Gsquires59. Not quite as simple as that. You are in the right place to learn about it. Welcome.
2023년 03월 7일 작성이: Amb El Gos
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@gsquirs
Breakfast 680 at 7:00 am
Lunch 500 at 3:00 am
Dinner 250 at 6:00 am
Snaks”two times in day” 280 first at 11 and second at 9:00 “ I sleep at 12:00”
That is 1710 calories
To maintain my body weight I need 2300 calories per day so I decrease calories by 600 calories which helps me to lose 4 kg per month.
2023년 03월 7일 작성이: Dagher113
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2023년 03월 7일 작성이: Dagher113
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Thanks for breaking that down, Dagher113. Keep crushin' it, bro.
2023년 03월 7일 작성이: Amb El Gos
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2023년 03월 7일 작성이: Dagher113
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