2023년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
109.7 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 21.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 4일:
|
1371 kcal
|
지방: 51.80g | 단백질: 103.11g | 탄수화물: 122.45g.
아침 식사: Tangerines (Mandarin Oranges), Kroger Steel Cut Oats, Sugar, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Lucerne Fat Free Half & Half, Coffee. 점심 식사: Smithfield Pork Loin Roast, Broccoli, Trader Joe's Asparagus Risotto. 저녁 식사: Kraft Shredded Sharp Cheddar Cheese, Trader Joe's Wild Smoked King Salmon, Kroger Eggs (Large), Anderson Erickson Cottage Cheese 2% Milkfat, Roma Tomatoes. 간식/기타: Blueberries, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Austin Toasty Crackers with Peanut Butter (39g). 더보기
|
|
2902 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간, 숙면 - 6 시간 21 분, 휴식 - 16 시간 19 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분. 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|