2023년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.4 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 4일:
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1310 kcal
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지방: 64.06g | 단백질: 47.09g | 탄수화물: 137.03g.
아침 식사: Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Becel Kevyt Margariini, Maitokahvi, Pirjon Pakari Porkkanasämpylä, Pirkka Kermajuusto 17%. 점심 식사: Deluxe Ice Cream Dessert Mango&Vanilla, Bataattimuusi, Valio Perinteinen Jauhelihakastike, Salaatti, Hunajasinappikastike. 저녁 식사: Panda Pepe, Vihreä Tee, Saarioinen Eväs Kinkku-Munakas Patonki. 간식/기타: Maitokahvi, Vaasan Kotiuunin Hedelmäviineri. 더보기
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3245 kcal
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운동:
스키 (크로스 컨트리) - 1 시간, 책상 업무 - 1 시간, 목욕 - 1 시간, 서있기 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간, TV 시청 - 5 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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