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Tag 9 von 84. 21.99% Kfa. Irgendwie scheint das Defizit zu groß zu sein? Ich verbrenne höchstens 500g Fett pro Woche. Egal, weiter machen! Ich kann nicht sagen dass das ein Regel ist, es sind nur 9 Tage von 84 vergangen! 11% ungefähr. Wenn ich an der sechste Woche immer noch 500g Fett verbrenne (obwohl mein Defizit 7500kcal sind und nicht 3250), werde ich kein Ausdauersport mehr machen (nur ein Defizit von 3250 Kcal pro Woche), weil es sich nicht lohnt.
Aber das wird am 19 Juni sein! Es ist noch nicht 19 Mai xd. Aber ok, einfach weiter machen. Geduld aoifashosfiahoifoifahsoih
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79 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 16일:
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1562 kcal
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지방: 55.23g | 단백질: 160.09g | 탄수화물: 110.67g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Orange, Lowcarbwelt Lowcarbwelt Gluten, Golden Peanut Flohsamenschalen, püree, Milbona Quark Magerstufe, Alesto Erdnüsse Geröstet und Gesalzen, Gurke (mit Schale), tomaten, Gekochtes Ei. 더보기
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2565 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간 18 분, 휴식 - 10 시간 42 분, 숙면 - 8 시간, 버피테스트 - 1 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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