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Jantar 248 kcal 2 fatias de apresuntado 30 gr de gorgonzola 30 gr de queijo branco 50 gr de beterraba 60 gr de chuchu Alface
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 3일:
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999 kcal
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지방: 48.02g | 단백질: 46.96g | 탄수화물: 98.11g.
아침 식사: Bauducco Torrada Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Queijo Branco, Catupiry Requeijão Cremoso Light. 점심 식사: Giraffas Vinagrete, Prato Fino Arroz Integral (15g), Hortifruti Abacaxi, Carioca Feijão Cozido, Farofa de Cuscuz, Frimesa Linguiça de Pernil , Couve Refogada. Afternoon Tea: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Café com Leite e Açúcar. 저녁 식사: Seara Apresuntado, Chuchu Cozido, Alface, Beterraba Cozida, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Queijo Branco. Supper: Kobber Granola Zero, Nestlé Iogurte Integral com Mel . 더보기
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2648 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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