2023년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 4일:
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1345 kcal
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지방: 41.38g | 단백질: 65.64g | 탄수화물: 180.26g.
아침 식사: 揚げ出し豆腐, バナナ, ほうれん草のごま和え, キャベツ, おかめ納豆 国産中粒納豆, ご飯, 吸い物. 점심 식사: 生協 ミックスナッツ, オクラ(冷凍), アマノフーズ 玉子スープ, コープ 照り焼きチキン, ご飯, シャケ. 간식/기타: ブルボン プレーンクラッカー, Soup Stock Tokyo イタリア産トマトのミネストローネ, Soup Stock Tokyo 3種のデリのグリーンサラダ. 더보기
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2136 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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