2023년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 3일:
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1389 kcal
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지방: 41.08g | 단백질: 95.99g | 탄수화물: 160.92g.
아침 식사: Prozis Chocolate Protein Muesli, Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural. 점심 식사: Laranjas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Costeleta Vaca (Cortado até 0 cm de Gordura, Cozido, Grelhado). 저녁 식사: Morangos, Hacendado Pão de Forma Branco sem Côdea, Hacendado Milho Doce, Mercadona Atum Posta Ao Natural, Sopa de Legumes. 간식/기타: Hacendado Iogurte Liquido 0% Frutos Tropicais , Bolachas Crackers de Trigo Integral, A Vaca que ri Queijo Fundido Light. 더보기
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2190 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 26 분, Body Pump - 40 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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