2023년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 3일:
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2760 kcal
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지방: 72.14g | 단백질: 167.69g | 탄수화물: 382.23g.
아침 식사: Honey, Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread, Good Grains Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 점심 식사: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Strawberries . 저녁 식사: Green Peas, Mashed Potato made with Water (from Dry), Green Peas, Market Day Meatloaf Topped with Catsup. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Orange Sherbet , Ghirardelli Intense Dark Twilight Delight Chocolate 72% Cacao. 더보기
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2763 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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