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Vou contar uma história que parece que é conto de fadas! Para quem luta com a obesidade a vida toda! Hoje finalmente deixei de ser obesa! Poderia fazer uma festa sim! Sair do IMC 42.2 para 29.8! Gente do céu, vitória 🥹🥹🥹🥹
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 3일:
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1316 kcal
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지방: 44.96g | 단백질: 86.68g | 탄수화물: 142.27g.
아침 식사: Suco de Goiaba, Café com Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos, Cambi Queijo Coalho Light. 점심 식사: Bife de Fígado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Carne de Vaca Assada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 간식/기타: Kisabor Milho de Pipoca, Itambé Iorgute , Dux Whey Protein Concentrado , Sabor da Terra Semente de Chia, Panco Rosquinha de Leite, Nature Valley Barra de Granola Chocolate e Aveia. 더보기
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2374 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 17 시간 50 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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80중 1에서 20
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