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おからパウダーのケーキを作ってみた。 おからパウダー、たまご、牛乳、オリーブオイル、ラカントを混ぜてレンジで5分、トースターで表面に焼き色をつけてできあがり。 時間が経つとお腹が膨れて満足感あり 写真は5切れ分、カロリーは1切70kcal程度
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 3일:
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964 kcal
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지방: 47.04g | 단백질: 92.13g | 탄수화물: 57.39g.
아침 식사: 赤キャベツ, キウイフルーツ, コーヒー, 卵焼き, アボカドとサラダチキン, ブロッコリー, ミニトマト. 점심 식사: おからパウダー蒸しパン, ザバス ソイプロテイン100, きのこ炒め, 赤キャベツ, アボカドとサラダチキン, キッコーマン 濃いだし本つゆ, キッコーマン しょうゆ, パルシステム 産直大豆の小粒納豆, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル. 저녁 식사: 真鯛, エノキ, 具なし味噌汁, ライフ 6品目茶碗蒸し. 간식/기타: ザバス ソイプロテイン100 ココア味, おからパウダー蒸しパン. 더보기
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