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Hoy complete la 5ta semana de gimnasio. Me propuse ir solo 2 veces por semana, es un objetivo alcanzable, real. No quiero matarme, quiero hacer lo mejoe por mí cuerpo, 2 días aparte voy a Yoga y cuando puedo salgo a caminar. La idea es nunca dejar de mover el cuerpo, comer para vivir, equilibrado, variado y lo menos procesado que se pueda. Es increíble como el cuerpo se recarga de energía.
Hoy comencé con u a rutina nueva, quiero mantenerla por unas 4/5 semanas o más, pero ir modificando los pesos o repeticiones. Veremos cómo vamos!! A mis 31 años, lo único que quiero es estar sana, vivir bien, hacer todo lo posible por darme lo mejor para prevenir una adultez/vejez enferma o con dolencias.
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60 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 2일:
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1261 kcal
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지방: 54.02g | 단백질: 46.87g | 탄수화물: 160.67g.
점심 식사: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Aceite de Girasol, Cebollas, Lentejas Hervidas, Tomates, Zanahoria, Paseo Galletitas 5 Semillas. 저녁 식사: Remolachas Cocidas (Frescas), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Zanahoria, Garbanzos Cocidos. 간식/기타: Nueces, Aceitunas, Uvas Pasas, Plátano. 더보기
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2422 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 45 분, 가사 - 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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