2023년 03월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 13.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 2일:
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1262 kcal
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지방: 43.88g | 단백질: 71.50g | 탄수화물: 145.23g.
아침 식사: Café, Leite Integral, Manteiga (com Sal), Pão Francês. 점심 식사: Feijão Tropeiro, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Batata Doce. 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Feijão Tropeiro, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Batata Doce. 간식/기타: Nestlé Leite em Pó Ninho, Suco de Goiaba. 더보기
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2218 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 하이킹 - 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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