2023년 03월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.9 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 2일:
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1577 kcal
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지방: 28.38g | 단백질: 91.15g | 탄수화물: 238.91g.
아침 식사: Fazenda Bela Vista Leite Integral, Café. 점심 식사: DETOX COMPLETO. 저녁 식사: Natural One Suco de Limão Integral, Ekma Mostarda, PJ Queijo Prato, Pão Francês sem Miolo, Contra-filé Grelhado, Tomates Vermelhos, Alface. 간식/기타: Banana-Maçã, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Uniagro Damasco Seco. 더보기
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2238 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 필라테스 - 40 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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