|
Манная каша с кокосовым протеином 🥥 Продолжаю соблюдать норму белка, даже умные весы говорят, что этот показатель улучшился ✅ Раньше он увеличивался только при отсутствии тренировок, а сейчас даже при ежедневных 💪🏼 Все благодаря подсчету бжу 😊
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 2일:
|
1221 kcal
|
지방: 46.62g | 단백질: 57.09g | 탄수화물: 150.24g.
아침 식사: Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Nut N Go Миндальный Батончик. 점심 식사: Not Bad Протеин Рафаэлло , Сыр-Бор Сыр Российский, Яйцо (Целое), не Молоко Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Манная Крупа. 저녁 식사: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Свекла Вареная, Банан, Замороженная Вишня, Простоквашино Молоко 2,5%. 더보기
|
|
 댓글
|
|
Какая красиииивая сервировка🌱😍
2023년 03월 1일 작성이: Tory Fayko
|
Добрый день! Вы прилично скинули, подскажите, за какой период Вам это удалось? И какие нормы БЖУ вы соблюдаете? Силовые тренировки у Вас или просто физическая активность?
|
Как красиво 😍 и думаю вкусно 👍
|
а какие у вас весы? присматриваю себе
2023년 03월 2일 작성이: 2017tanya
|
GSkaVi, скинула я вес достаточно быстро из-за бега, до этого тоже были тренировки, но они улучшали качество тела, но на вес сильно не влияли. В бег я влюбилась, и уже занимаюсь бегом около трех лет🤗 сейчас я не худею, но хочу восстановить показатель белка. Точного бжу не придерживаюсь, кроме потребления белка, стараюсь потреблять 50г или более в день. Каллораж в пределах 1400, у меня большая ежедневная активность и маленький рост. У вас может быть по другому, все индивидуально. Из тренировок сейчас бег, танцы и pole dance.😌
2023년 03월 3일 작성이: АняСамолетик
|
2017tanya, у меня весы PICOOC, мне все в них нравится и мои потребности они закрывают😊 вес, метаболизм, мышцы , вода в организме, показатели белка и многое другое
2023년 03월 3일 작성이: АняСамолетик
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|