2023년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.5 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 1일:
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1500 kcal
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지방: 55.90g | 단백질: 86.00g | 탄수화물: 161.13g.
아침 식사: Mimosa Leite Magro sem Lactose, Mercadona Pão de Forma Integral sem Côdea, Hacendado Queijo Fresco Light. 점심 식사: Frango (Panado e Frito), Mimosa Iogurte Aroma, Arroz de Feijão. 저녁 식사: Royal Gelatina de Ananás , Vitela Estufada, Esparguete (Cozido), Sopa de Legumes. 간식/기타: Pingo Doce Barra Proteica Pistachio Crocante, Cem Porcento Marinheiras de Chia, Maçã. 더보기
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2299 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 44 분, Body Pump - 40 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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