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FabioBarszcz
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2023년 02월 28일
FabioBarszcz님의 저널, 2023년 02월 28일
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2023년 02월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
95.4 kg
지금까지 감소한:
3.6 kg
.
남은양:
15.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 02월 28일:
1436 kcal
지방: 54.79g | 단백질: 90.25g | 탄수화물: 140.45g.
아침 식사:
Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão Caseiro.
점심 식사:
Bife de Carne de Vaca, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Preto Cozido.
저녁 식사:
Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido.
간식/기타:
Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral.
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3376 kcal
운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 헬스 - 1 시간 30 분.
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주 0.6 kg 감소하기
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