2023년 02월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 28일:
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1211 kcal
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지방: 24.37g | 단백질: 149.67g | 탄수화물: 97.73g.
아침 식사: Myprotein Vitamin D3, Doppelherz Magnesium 400, Doppelherz Omega-3, Kaffee. 점심 식사: Gekochtes Ei. 저녁 식사: Gemischter Salat, Buchweizen, Hähnchenbrustfilet, Champignons, Grüne Erbsen (Gefroren). 간식/기타: Kiwi, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Aldi Naturjoghurt, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. 더보기
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4016 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 국민체조 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 요리 - 1 시간, Apple Health - 20 시간 30 분. 더보기
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주 3.9 kg 감소하기
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