gorditasexxy님의 저널, 2023년 02월 28일

Que rico eso 😋 No te hace nada pero tiene bastantes kcals 😅 

el macronutriente principal de las verduras son los carbohidratos aunque obvio tienen pocos... pero como seria eso que la manteca se vuelve "mala"? yo no creo que sea mala de ninguna manera pero no entiendo que pasa al combinar con carbohidratos 

Se vuelve mala si tenes problemas de colesterol y la usas en exceso, la mezcles o no con carbos, lo demas es mito 

Si la manteca se vuelve mala, hay que sacrificarla 😔🗡 

🤣🤣🤣 

Sin harinas y azúcar....no hace falta contar calorías.....comprobadisimo.....como la cantidad que quiero 

Es una forma de decir....hay personas que le huyen a la manteca cuando quieren bajar de peso....yo como bastante y bajo igual....acá la cagada son las harina y el azúcar.....pasa queeeee......hay que tener voluntad....nada más  

Muy buena la de Johnny jajajajaj 

Yo hice keto "sucio" y me estanque mal, por ahi algunos la prote y grasa los llenan y terminan en deficit pero algunos como me paso a mi terminaba en superavit o mantenimiento, el deficit calorico manda, no todos lo logran intuitiva o mágicamente  

es decir puedo comer una deliciosa hamburguesa pero sin pan y papas ? 

Dentro de tu limite calorico podes comer 2, 3, 4 hamburguesas si queres... la dieta keto o lowcarb da mucha saciedad y evitan harinas y azucares y carbohidratos que no sean de verduras por ejemplo que traen muy poquitos y son naturales. Por eso mucha gente baja sin la sensacion de estar a dieta o pasar hambre. Ahora podes comer lo mas sano y lowcarb del mundo pero si te pasas de tu limite calorico no vas a bajar de peso.  

no es cierto Lucas, pero esta bien es tu opinión, como vos dijiste antes hiciste keto sucio....yo no hago keto....yo por prescripción médica tuve que dejar harinas y azúcar....ya me acostumbré y arranque con este modelo....se llama keto perfecto.....y nada de sucio, sin contar calorías....pero cada uno con su librito yo no vengo a enseñar nada solo comparto mis éxitos con ustedes....por suerte no sufro y me siento cada vez mejor 

brigittenina exacto y sin los aderezos, podés hacerlos vos naturales...y si querés pan....mixeas una pechuga de pollo la mezclas con tres huevos y haces los bollitos....al horno y después los partis y ahí le mandas tu hamburguesa casera.....la comprada tiene soja y eso te sube la insulina...etc etc 

Vos decis que si el mantenimiento de alguien es x ejemplo 1700kcal y come 2500kcal de lo que vos decis no va a engordar? El exceso calorico fisica y químicamente donde iria a parar? 

no creo que sea así de poder comer mucho más de tu mantenimiento con keto, sino imagínate que llegaría un punto en que debas abandonar keto porque te vas a morir de desnutrición. Las calorías sí importan  

Claro, tan increíble como eso....lo hablaba con mi médico la semana pasada y no encuentro gratitud para esto.....te olvidas literal de contar....tu cuerpo se va a sentir saciado porque la grasa tiene más energía que los hidratos, pero no lo digo yo.....lo dice la ciencia....y yo soy la prueba que es cierta.....pero las grasas saludables son, las de las carnes, manteca, aceite de coco, aceite de oliva....las vegetales no son buenas.....pero yo sé que es controversial lo admito.....pero es cierto hace un mes y una semana que empecé y se acabaron las hinchazones, me bajo el índice glucémico, baje casi 7 kilos y no perdí nada de masa muscular....porque me encargo de comer por lo menos 1.8 g de proteínas x kilo.....pero te vuelvo a decir....no es una dieta fácil.....es muy dedicada.....y de seguro te ayuda a sanar muchas cosas 

Dojasoja....dale ok....cada uno con su librito, saludos. 

Hay estudios al respecto? Los casos puntuales son siempre anecdoticos, me interesa mucho el tema, desde que estoy aca siempre aprendi cosas nuevas pero ninguna que destierra CICO al final del dia.  

Mi consejo igual siempre es encontrar lo que a uno le funciona a largo plazo, no es que no lo recomendaria. Solo que como no lei nada cientifico al respecto no me atreveria a darlo como infalible 

Claro entiendo!!!🤗🤗