2023년 02월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 27일:
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3113 kcal
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지방: 139.02g | 단백질: 197.12g | 탄수화물: 271.71g.
아침 식사: Granny Smith Äpfel, Milbona Quark. 점심 식사: Vanillesoße, Schokoladenpudding, Kartoffelgratin, Käse, Hähnchenbrust Fleisch. 저녁 식사: Sonnenblumenöl, Kania Fix für Salatsauce, Nixe Thunfischfilets in Eigenen Saft und Aufguss, Möhren, Salakis Salakis Natur, Rote Zwiebeln, Zwiebeln, Aldi Blattsalat Rohkost Mix. 간식/기타: Maxi Nutrition Premium Protein Bar White Chocolate Almond, Coca-Cola Coca-Cola, M&M's Crispy, Snickers Creamy Peanut Butter, Kaffee mit Milch. 더보기
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3453 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 쇼핑 - 30 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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