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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 28일:
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923 kcal
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지방: 36.29g | 단백질: 66.24g | 탄수화물: 82.18g.
아침 식사: Speciale Pão 100% Integral sem Grãos , Guacamole, Ovo Frito. 점심 식사: Carne Moída Refogada, Camil Arroz Branco Cozido, A Granel Brócolis Refogado, Cenouras Cozidas, Purê de Abóbora. 저녁 식사: Carne Moída Refogada, Abóbora Japonesa, Queijo Parmesão Ralado. 간식/기타: Speciale Pão Integral Mix Grãos, Queensberry Geléia de Amora. 더보기
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2140 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 심장 (Cardio) - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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