2011년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.0 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 18.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 13일:
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1647 kcal
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지방: 26.20g | 단백질: 73.62g | 탄수화물: 198.10g.
아침 식사: cream cheese, 100 Calorie Plain Bagels. 점심 식사: Extra Lean Ground Turkey. 저녁 식사: Extra Lean Ground Turkey, Meatless Pasta with Tomato Sauce. 간식/기타: Pinot Gris (Grigio) Wine, Xlarge Double Double Real. 더보기
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4237 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간 10 분, 앉아있기 - 3 시간, 운전 - 1 시간 45 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 35 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 가사 - 2 시간, 운동 기계 (빠른속도) - 30 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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