tzsrn님의 저널, 2015년 05월 13일

Immagino sia complicato, ma se ti organizzi bene può esserlo moooolto meno di quanto pensi :) Come mai stai sempre così bassa di kcal e, soprattutto, di grassi? Dovresti cercare di arrivare a 1g per kg di peso o quasi... 

Considera che così avrai la possibilità di muoverti di più, guarda al lato positivo ;)p 

@Fedica...sono più bassa con le kcal perché sono sempre fuori casa e dovendo spostarmi per lo più a piedi e per tt il giorno nn posso portare con me la borsa frigo strapiena (mi romperei la schiena!!). I grassi sono un problema perchè per via della mia allergia al nichel non posso mangiare frutta secca...per ora ho aumentato le porzioni d'olio! Organizzarsi è complicatissimo..ti giuro sto andando al manicomio!!! Uffff... 

@Chiunque...è proprio questo il problema..ho paura di dimagrire! Io nn voglio! 

Hai la possibilità di usare dei buoni pasto? 

@Fedica..purtroppo no!! Figurati nn ho nemmeno un rimborso benzina!! 

Oddio, perdona la franchezza ma sono dei pezzenti!!! Comunque prova a dirigerti su cose che occupino poco spazio... anche mia sorella ha dovuto seguire una dieta rigida per il nichel, causa dermatite, capisco la rottura di scatole :( 

Prova con le piadine invece del panbauletto, non essendo lievitate occupano meno spazio... oppure fermati un minuto da un fornaio e prendi un bel paninozzo integrale da farcire con qualcosa! Poi, potresti sfruttare anche frutta essiccata (goji, uvetta, albicocche, ecc) che si trova benissimo anche senza zuccheri aggiunti. Come mai mangi tanto pane confezionato? 

@Fedica ...Perchè i miei sono soliti mangiare pane bianco (che io non mangio), per cui per comodità io compro il pan bauletto confezionato in modo tale da non avere l'incombenza di dover comprare tt i giorni del pane fresco! Considera poi, che io sn piuttosto abitudinaria per cui quando qualcosa mi piace tendo ad abusarne! Cmq nell'ultimo periodo ne ho mangiato parecchio (anche a colazione) perchè ho avuto diversi attacchi di colite..per cui mi son buttata su cose che nn potessero farmi male! Pensi che abbia esagerato? 

Non hai esagerato perché la quantità è veramente misera, ma ti consiglio di comprare quello integrale: meno prodotti confezionati e farà bene anche alla tua salute! Io vivo sola ma riesco comunque a non rovinarlo, lo conservo chiuso nel suo sacchetto di carta e metto tutto in un altro di plastica, in un mobile. Con quello che dovresti mangiare, in 3 gg fai fuori un filetto! Oppure lo congelo già a fette e scongelo nel tostapane (viene bello croccante e ottimo). Sforzati, mangia di più, la roba da mangiare non è poi così pesante da portare in giro! E nell'arco della giornata prova a variare tra le fonti proteiche...