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noch 1 Kilo bis zur nächsten Etappe
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69 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 13일:
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1421 kcal
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지방: 31.42g | 단백질: 132.71g | 탄수화물: 152.20g.
아침 식사: Roggenvollkornbrot, Kaffee, Marmeladen und Eingemachtes, Aldi Magerquark. 점심 식사: Erdbeeren, Davert Chia Samen, Erdbeeren, Heidelbeeren, Aldi Magerquark. 저녁 식사: Sesamöl, Rapsöl, Strauchtomaten, Gurke (Geschält), Nudeln (Gekocht), Hähnchenbrustfilet. 간식/기타: Lindt Excellence 70% Cacao Edelbitter Intensiv, Roggen Knäckebrot, Latte Macchiato, Birnen, Myprotein Impact Whey Protein, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000. 더보기
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2116 kcal
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운동:
로잉 - 5 분, Arc Trainer - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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