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denkim42
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2015년 05월 12일
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2015년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
86.4 kg
지금까지 감소한:
7.3 kg
.
남은양:
8.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2015년 05월 12일:
1750 kcal
지방: 67.22g | 단백질: 135.27g | 탄수화물: 146.50g.
아침 식사:
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter.
점심 식사:
Skinless Chicken Breast, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing.
저녁 식사:
Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz), Five Guys Fries (1/2 Regular), Five Guys Little Cheeseburger.
간식/기타:
Starbucks Iced Caffe Latte (Grande).
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2974 kcal
운동:
달리기 - 10km/h - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 24 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 휴식 - 14 시간 36 분, 숙면 - 8 시간.
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