2023년 02월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 18.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 24일:
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1790 kcal
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지방: 38.89g | 단백질: 77.24g | 탄수화물: 283.84g.
아침 식사: おかめ納豆 国産中粒納豆, リンゴ, バナナ, 肉だんご, キャベツ, ご飯, 味噌汁, きんぴらごぼう. 점심 식사: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: イオン トロたく中巻, 沖栄フーズ 沖縄県産もずく使用 味付もずく 三杯酢, セブンプレミアム 赤魚の煮付け, おにぎり, 味噌汁. 간식/기타: 生協 ミックスナッツ, 金柑, プルーン, キウイフルーツ, リンゴ, オレンジ. 더보기
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1957 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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