|
En edes muista millon olisin painanut tän verran. Nutraamalla onnistuin. En täys Nutraa. Korvaan 3 ateriaa. Aamulla puuroo
|
107.7 kg
지금까지 감소한: 31.6 kg.
남은양: 17.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 22일:
|
1627 kcal
|
지방: 49.27g | 단백질: 119.52g | 탄수화물: 174.39g.
아침 식사: Suodatinkahvi, Vihersmoothie, Pirkka Minuuttipuuro Kaura-Ohra-Siemen-Lese. 점심 식사: Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Tee (Makeuttamaton), Nutrilett Vegetable Soup Vegan, Raejuusto (Rasvaton), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). 저녁 식사: Ruusukaali, Uunijuurekset, Nutrilett Spinach Soup. 간식/기타: Tee (Makeuttamaton), Uunijuurekset, Nutrilett Chicken Soup, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Puhdistamo Elektrolyyttijauhe , Suodatinkahvi, Nutrilett Rich Chocolate Flavoured Shake, Kiivi, Lounashetki Kana-Taco Salaatti. 더보기
|
|
3681 kcal
|
운동:
쇼핑 - 1 시간 15 분, 국민체조 - 1 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 21 분, 숙면 - 5 시간 54 분. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|