2023년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 20.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 22일:
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1478 kcal
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지방: 73.33g | 단백질: 111.39g | 탄수화물: 85.87g.
아침 식사: Pesto, Aldi Eiweißbrot (35g), Olivenöl, Ja! Mozzarella, Rispentomaten. 저녁 식사: Frischkäse, Pesto, Gurke (Geschält), Tomaten, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Hähnchenbrustfilet, Vollkorn-Tortilla. 간식/기타: Edeka Beeren-Mischung, Milbona Quark Magerstufe. 더보기
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2916 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 44 분, 휴식 - 14 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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