|
Pelan-pelan asal kelakon. Sing penting yakin.
Ga dipungkiri ya yang namanya komitmen bisa naik turun. Kalau udah turun tinggal gimana bisa on the track lagi. Ga kerasa dulu timbangan di angka 79++ hampir menyentuh 80 sekarang udah bisa di 72.5
Namanya juga diet santuy, jadi ga mau ngoyo yang harus dalam 1 bulan bisa turun 10kg.
Sekian laporan hari ini.
|
72.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 21일:
|
1452 kcal
|
지방: 56.25g | 단백질: 75.63g | 탄수화물: 168.57g.
아침 식사: Pepaya, Buah Naga. 점심 식사: Arem-arem, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Ayam Goreng, Nasi Putih. 저녁 식사: Tumis Kangkung, Rumah Makan Sederhana Kikil, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|