2023년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 20일:
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1550 kcal
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지방: 76.68g | 단백질: 101.63g | 탄수화물: 108.11g.
아침 식사: Бутерброд с Маслом и Сыром. 점심 식사: Голден Яблоко , Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Овсяная Каша на Воде. 저녁 식사: Макароны с Маслом, Орехи Кешью, Рубиком Печеночная Колбаса , Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Умалат Сыр Сулугуни. 간식/기타: Протеиновый Батончик Champ Protein Bar Vitamin Premix, Рот Фронт Конфеты Маска, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original . 더보기
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2026 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 실내자전거 - 20 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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