2023년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.7 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 20일:
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1245 kcal
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지방: 65.47g | 단백질: 79.79g | 탄수화물: 87.78g.
아침 식사: Queijo Minas, Café com Leite Integral, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Aveia em Flocos, Panqueca de Banana. 점심 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Hambúrguer Caseiro. 간식/기타: Café com Leite Integral, Frutos da Terra Gergelim Preto, Sadia Mussarela, Queijo Minas, Bimbo Rap 10 Muito Fit. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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